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主要的过度优化表现形式：

1、堆积关键词：无论是在网站正文内还是在Title或Description中堆积。

2、滥用强调标签：H1标签不宜多用，H2标签则需要合理使用。

3、不合理的内部链接：很多页面的链接都指向同一个页面。

4、不合理的外部链接：过多过分单一类型的外部链接，比如全部都是博客或BBS。锚文本都是同一词语。

过度优化的危害及解决方法

过度优化会造成搜索引擎认为网站为了获得排名而采用了作弊手段，遭致网站受到惩罚，使网站不参与排名甚至彻底K站。

如果有过度优化的情况，首先需要将过度优化的地方修正。

减少关键词出现频率，主关键词不能在Title和Description中出现太多。文本中的关键词比率控制在2%-8%。

H1标签一个页面只能出现一次，H2标签不建议出现太多次，可以适当使用strong标签。

合理分配内部链接关系，外部链接的平台要多样性，锚文本不能太单一。